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Week-end ressourcement Saint-Floret 63

Week-end organisé par une sophrologue pour vous permettre de vous ressourcer et vous reconnecter. Ateliers proposés en plein air ou en salle en cas de mauvaise météo avec hébergement samedi soir en gîte 3* en bordure de rivière.
De 2 à 5 personnes

PROGRAMME DU WEEK-END
Samedi :
• 13h30 : installation dans les chambres et pot d’accueil
• 14h30/17h : sophro-balade avec activation des 5 sens, respirations, reconnexion à soi, marche méditative, bain de forêt...
(si la météo est défavorable pour la sophro-balade, le temps se fera au centre aqualudique Thermadore à Saint-Nectaire avec bassin à jets dans une eau à 32 degrés ainsi que hammam et sauna)
• 17h : collation et débriefing
• 17h30/18h30 : atelier « se libérer de ses tensions » (factultative)
• 18h30/20h : temps libre
• 20h : dîner végétarien
. nuit au gîte

Dimanche :
• 8h30 : réveil énergétique en extérieur (en salle selon météo)
• 9h : petit déjeûner énergisant (fruits frais, fruits secs, yaourts, thé, tisane ou café et jus de fruits)
• 10h/11h30 : atelier « reconnexion à soi » en extérieur (en salle selon météo)
• 11h30/13h : temps libre
• 13h/13h30 : atelier « confection de jus détox » en pleine conscience et dégustation
• 13h30/14h30 : déjeûner végétarien et débriefing du week-end
• 15h : fin du week-end

Me donner vos contre-indications alimentaires pour la confection des menus

INCLUS :
• Bouteilles d’eau pour sophro nature et ateliers
• Collation du samedi après-midi
• Dîner végétarien du samedi soir
• Nuit au gîte en chambre double
• Petit déjeuner du dimanche matin
• Jus détox
• Déjeuner du dimanche midi

PREVOIR :
• Vêtements chauds pour sophro nature en extérieur
• Chaussures confortables pour sophro nature
• Vêtements confortables et chaud pour ateliers réveil énergétique si en extérieur
• Grosses chaussettes pour ateliers dans la salle
• Tapis de sol type yoga